Если ты фапаешь на прон,
вместо того, чтобы почитать книжку, пообщаться с людьми, сделать что-то
другое полезное и приятное, ты зависим. Ты можешь сказать, что фапаешь сознательно, но выбор не прям чтобы рациональный, правда? Но зависимость эфемерна, она в разуме, а не в теле. Любая зависимость
совершенно произвольна, но ты просто не знаешь как ей управлять. А всё
потому, что, образно выражаясь, наш мозг состоит из двух частей. Одна
аналитическая, она может логически рассуждать, запоминать, творить,
осознавать себя. Это и есть ты, чувствующий и рациональный. А другая часть не может ни мыслить, ни запоминать, ни
придумывать, ни рассуждать, она думает только об удовольствии здесь и
сейчас. Это Зверь внутри тебя. Зверь — результат эволюции, мы ели, спали
и трахались, как можно чаще и как можно скорее, потому
что это помогало выживать и размножаться. Импульсивность поощралась
естественным отбором. Но в цивилизованном мире мгновенное удовольствие
мешает жить и может выстрелить в ногу. Порно, например, тоже выстрел в
ногу, эксплуатирующий не предназначенные для него механизмы мозга. Зверь
очень любит секс, но он не понимает, что он не оплодотворяет тех
двумерных девушек на экране. С другой стороны он может это делать в
тысячу раз чаще, чем в реальности, потому что от новой самки отделяет
его клик мыши. Следующий ролик, новая картинка, и вот Зверь уже осеменил
десятки маток за один присест. За привыканием следует апатия,
эректильная дисфункция и целая куча психологических проблем.
Чего люди не знают, так это того, что Зверь совершенно бессилен сам по себе. Он не управляет твоим телом и не может принимать решения. Поэтому ему нужно убеждать тебя, что мгновенное удовольствие крайне необходимо тебе. Но у него нет своего интеллекта, поэтому он убеждает тебя твоим же рациональным мышлением. Вот почему чем умнее человек, тем изощрённее его оправдание зависимости. Но как только ты понимаешь, что не ты хочешь упороть, а тебе нашептывает Зверь, ты можешь отказаться от своего желания. Это называется когнитивное реструктурирование, когда ты опровергаешь едва уловимые заблуждения рациональными аргументами.
В следующий раз, когда захочется упороть, приведи все аргументы за и против. Не просто прикинь в уме, но дотошно запиши каждый на бумагу. Люди мастера врать самим себе, поэтому нужно артикулировать каждую мысль на бумаге, чтобы убедиться, что не попал в ловушку мышления. Затем попробуй рационально проанализировать каждый аргумент за — напомню, что слово «анализ» означает разбиение сложного явления на простые. Как видишь, для преодоления зависимости нужно сесть и сознательно в каждом убеждении разобраться. Нельзя никак иначе изменить образ мысли, нужно понять и убедить себя в том, почему упарывание ничего не даст, почему это бессмысленное и бесполезное занятие и почему ты не прав, когда подсознательно ожидаешь от него что-то. Нужно впитать, глубоко усвоить эти установки. Это очень важная истина, которая применима ко многим областям нашей жизни, но люди её совсем не понимают.
Не-наркоман ничем морально не превосходит наркомана, его трезвенность не его заслуга, а не более чем счастливая случайность. Бросить наркотик очень легко, если знаешь как. Большинство наркоман не знает, и большинство не-наркоманов тоже. Поэтому не-наркоман в большинстве случаев не может помочь наркоману, ни словом, ни делом. Ругательства, увещевания, поучения и угрозы бесполезны, от них всем становится только хуже. Тем не менее это не оправдывает наркотическую зависимость. Если тебе не нравится наркоман, ты либо миришься с этим, либо ставишь ему ультиматум. Ты не обязан страдать из-за чужих проблем.
Запомни, это не ты, кто хочет упарывать. Ты — разум, который может принимать решения и осознавать себя. Просто так вышло, что ты заключён в несовершенное тело из химических соединений и органических тканей. Это не ты хочешь упарывать, а твоё тело. У тебя есть способность мыслить рационально, ты решил больше не упарывать, ведь логично, что ты не хочешь упарывать?
Естественный отбор помог сформировать в нас соответствие (mapping) между стимулом и реакцией, но этот механизм несовершенен, и продукты цивилизации в виде фаст-фуда, психоактивных веществ и порнографии могут злоупотреблять им. Страсть к удовольствиям любой ценой заложена в нас эволюцией, поэтому зависимость это признак здорового организма. Это логично, что ты должен быть зависим от наркотика. Ты не сломан, не болен, не безнадёжен.
Ты управляешь своим телом, а не тело тобой. Ты двигаешь руками и ногами, достаёшь пачку из кармана. Без твоего приказа тело бессильно, поэтому зависимость вынуждена убеждать тебя. Все её хитрые увещевания проходят через твой мозг, и от тебя зависит, поддашься ли ты им. Иногда зависимость говорит с тобой громогласным божественным голосом, иногда же сладким и льстивым. Но у зависимости нет разума, и поэтому она использует твой мозг, твои рациональные способности, твои аргументы.
Первым делом научись распознавать те мысли, которые нашёптывают тебе любые аргументы за наркоманию. Просто распознавать, не подавлять и не избегать их. Затем диссоциируй себя с ними, это не твои мысли, а мысли Зверя, твоей зависимости. Теперь осознай, что удовольствие, которое хочет получить Зверь, эфемерно. Зверю наплевать на твои потребности, стремления, идеалы, он просто хочет наркотик любой ценой, даже если в результате удовольствия на самом деле будет меньше. Зверь не может думать на несколько ходов вперёд. Его желание упороться вообще перпендикулярно твоему счастью и качеству жизни, поэтому всегда помни, что каждая новая выкуренная сигарета, каждый новый порноролик, каждая новая рюмка водовки служит не тебе, и ты ничего от них не получишь, ни покоя, ни наслаждения, не побега от проблем. Ты просто кормишь Зверя, которому на тебя наплевать. Ты ничего Зверю не должен. Ни объяснений, ни оправданий, ни обещаний, ни угроз, ни ответов. Просто игнорируй его.
Чего люди не знают, так это того, что Зверь совершенно бессилен сам по себе. Он не управляет твоим телом и не может принимать решения. Поэтому ему нужно убеждать тебя, что мгновенное удовольствие крайне необходимо тебе. Но у него нет своего интеллекта, поэтому он убеждает тебя твоим же рациональным мышлением. Вот почему чем умнее человек, тем изощрённее его оправдание зависимости. Но как только ты понимаешь, что не ты хочешь упороть, а тебе нашептывает Зверь, ты можешь отказаться от своего желания. Это называется когнитивное реструктурирование, когда ты опровергаешь едва уловимые заблуждения рациональными аргументами.
В следующий раз, когда захочется упороть, приведи все аргументы за и против. Не просто прикинь в уме, но дотошно запиши каждый на бумагу. Люди мастера врать самим себе, поэтому нужно артикулировать каждую мысль на бумаге, чтобы убедиться, что не попал в ловушку мышления. Затем попробуй рационально проанализировать каждый аргумент за — напомню, что слово «анализ» означает разбиение сложного явления на простые. Как видишь, для преодоления зависимости нужно сесть и сознательно в каждом убеждении разобраться. Нельзя никак иначе изменить образ мысли, нужно понять и убедить себя в том, почему упарывание ничего не даст, почему это бессмысленное и бесполезное занятие и почему ты не прав, когда подсознательно ожидаешь от него что-то. Нужно впитать, глубоко усвоить эти установки. Это очень важная истина, которая применима ко многим областям нашей жизни, но люди её совсем не понимают.
Не-наркоман ничем морально не превосходит наркомана, его трезвенность не его заслуга, а не более чем счастливая случайность. Бросить наркотик очень легко, если знаешь как. Большинство наркоман не знает, и большинство не-наркоманов тоже. Поэтому не-наркоман в большинстве случаев не может помочь наркоману, ни словом, ни делом. Ругательства, увещевания, поучения и угрозы бесполезны, от них всем становится только хуже. Тем не менее это не оправдывает наркотическую зависимость. Если тебе не нравится наркоман, ты либо миришься с этим, либо ставишь ему ультиматум. Ты не обязан страдать из-за чужих проблем.
Запомни, это не ты, кто хочет упарывать. Ты — разум, который может принимать решения и осознавать себя. Просто так вышло, что ты заключён в несовершенное тело из химических соединений и органических тканей. Это не ты хочешь упарывать, а твоё тело. У тебя есть способность мыслить рационально, ты решил больше не упарывать, ведь логично, что ты не хочешь упарывать?
Естественный отбор помог сформировать в нас соответствие (mapping) между стимулом и реакцией, но этот механизм несовершенен, и продукты цивилизации в виде фаст-фуда, психоактивных веществ и порнографии могут злоупотреблять им. Страсть к удовольствиям любой ценой заложена в нас эволюцией, поэтому зависимость это признак здорового организма. Это логично, что ты должен быть зависим от наркотика. Ты не сломан, не болен, не безнадёжен.
Ты управляешь своим телом, а не тело тобой. Ты двигаешь руками и ногами, достаёшь пачку из кармана. Без твоего приказа тело бессильно, поэтому зависимость вынуждена убеждать тебя. Все её хитрые увещевания проходят через твой мозг, и от тебя зависит, поддашься ли ты им. Иногда зависимость говорит с тобой громогласным божественным голосом, иногда же сладким и льстивым. Но у зависимости нет разума, и поэтому она использует твой мозг, твои рациональные способности, твои аргументы.
Первым делом научись распознавать те мысли, которые нашёптывают тебе любые аргументы за наркоманию. Просто распознавать, не подавлять и не избегать их. Затем диссоциируй себя с ними, это не твои мысли, а мысли Зверя, твоей зависимости. Теперь осознай, что удовольствие, которое хочет получить Зверь, эфемерно. Зверю наплевать на твои потребности, стремления, идеалы, он просто хочет наркотик любой ценой, даже если в результате удовольствия на самом деле будет меньше. Зверь не может думать на несколько ходов вперёд. Его желание упороться вообще перпендикулярно твоему счастью и качеству жизни, поэтому всегда помни, что каждая новая выкуренная сигарета, каждый новый порноролик, каждая новая рюмка водовки служит не тебе, и ты ничего от них не получишь, ни покоя, ни наслаждения, не побега от проблем. Ты просто кормишь Зверя, которому на тебя наплевать. Ты ничего Зверю не должен. Ни объяснений, ни оправданий, ни обещаний, ни угроз, ни ответов. Просто игнорируй его.
Комментариев нет:
Отправить комментарий